Inspirerande blogg

Hittade via twitter, ja jag har gett mig in i den leken ;0) en ny blogg. Söt utan socker heter den och skrivs ac en 30årig tjej som äter Lchf. Och jäklar vilken inspiration jag fick till massa ny god mat, och det bara genom att läsa någemra få inlägg på första sidan. Denna bloggen kommer vara välbesökt kan jag lova. Måste bara fylla på skafferiet med basvaror så som fiberhusk, mandelmjöl mm

Nu ska jag sova och drömma om frallor och lassange som inte ger uppsväld mage.

God nattkram till er alla söta

Det var något tunga ben på Zumban idag. Var inte den bästa lunchen och mellanmålet blev lite så där. Men visst fart var det, men kände av vaderna på slutet. Det har ju dock blivit en del träning denna veckan med pass söndag, måndag, tisdag, torsdag. Funderar på om jag ska slita mig ur sängen o gå på fredagsFYSen klockan 07.00... Får ae hur det känns när jag går å lägger mig. I övrigt har det varit en så där vecka, kännt mig lite depp och lättirriterad. Vet dock varför, men det blir ju inte bättre av att det är annat som liksom spär på känslan.

Hade en trevlig kväll med fina Jessica igår, musikquize på en pub i karlstad. Det lättade upp humöret rejält iallafall. Hoppas att det blir en bra helg som kan öka må-bra-hormonerna lite grann.

Nu dusch o mat, sen soffan och planering av kommande veckor.

Kram

Så var det dag två denna vecka och på ordning och reda. Var inga större problem med sug efter snask igår. Åt två (?!) knäckemackor med gräddost till mellis innan träningen och sen åt vi ugnsfalukorv o blomkål/morötter. Falukorv kan ju vara lite si så där, både kolhydratsmässigt och kötthalt. Men kolh i både coops nästgård och denna jag köpte igår, kan ha varit icas, ligger på 4gr/100gr. Kötthalten är kanske inte superhög, men thats falukorv. Men eftersom kolhydraterna är okej tycker jag att det ett bra, billigt och enkelt alternativ.

Träningen däremot blev inte alls vad det var tänkt. En person till Zumbapasset blir lite väl tomt. Så gjorde ett halvdant försök att köra igenom expresspasset 10-10-10 som jag ska hålla ikväll. Har ju tränat det kanske två-tre gånger men inte kört det. Så vi får väl se hur det går ;0) en sak är säker det kommer att flåsas rejält i micken. Två steplåtar som verkligen suger musten ur benen. Men skam den som ger sig. Även om jag tycker jag har rätt hög intensitet på Zumban så tar jag helt slut på stepen.

Nu är det dock dags att lämna varma sängen. Frukost och sen jobb. Får väl stoppa ut fötterna försiktigt så jag slipper få kattens klor i dom. ;0)

Kram och kon ihåg att fråga om det är något du undrar över!

Matplanering

Så var första "vardagen" igång efter semester och ledighet. Jag har ju lite ledigt kvar att se fram emot, men fina har börjat jobba igen så får nog tycka att det är vardag igen. Igår kväll när jag gjorde slut på de fyra bitar son fanns kvar i godispåsen bestämde jag att så nu får det vara slut med onödigt snaskande. Och definitivt slut på alla mackor.

Så planering av veckans mat är någorlunda gjord, jag är ju två denna veckan så blir gemensam planering ikväll. =0)

Men grunden är iallafall
frukost: tillbaka till äggen
Lunch och middag kan få innehålla lite högt på kolhydrater, men helst inte middag.
Mellanmål träningsdagar: keso eller turkisk yoghurt med nektarin och EN knäckemacka med ost.
Nötter och mörk choklad ör för helgerna, men en rejäl utrensning vore inte fel.

De dagar jag inte jobbar har jag möjlighet att få lunch från Nya Matlaget ute på HK center. De har buffe med två eller tre rätter och stort fint salladsbord. Supergod och vällagad mat, så det är toppen som avlastning i mattristessen.

Är lite spännande detta med att samköra matrutiner och kostupplägg. Nu i sommar har vi inte brytt oss något speciellt, kanske mest jag som gett avkall. Blivit lite potatis och pasta förutom just alla smörgåsar. Gjort är gjort men nu vill jag tillbaka till en kropp som mår bra. Och att jag mår bra av att träning och kost samkör.

Känner mig taggad för en höst med fokus på muskler ;0)

Kram och heja Svenskarna i OS

Home sweet home

Hemma efter en långhelg i Stockholm. Det resulterade i, förutom mys, en ny sportbh, nya inneskor, nytt träningslinne och en flytväst. Skor, bh och linne är redan invigt då kvällen bjöd på Zumba och Core. Snurra till det lite i coren, men inget som inte gick att lösa.

Veckan som väntar är fylld med träning. Zumba på måndag, 10-10-10 och Core på tisdag, Zumba på torsdag och Crossfit på fredag morgon. Lite jobb ska det hinnas med också. Tis, ons och lör är mina dagar denna veckan. Känns helt okej =0)

I helgen är det fortsättning på torgfesten, så blir nog nån tur på stan o öltältet. Förutom det är det roadtrip med J på fredag.

Ska se till att komma i fas med maten igen också. Börjar synas det här sommarmummset. Har blivit en hel del smörgåsfrukostar på sista tiden och det visar sig! Känner att det är en sak om det blir lite kolhydrater till lunch och/eller middag men alla dessa mackor till frukost är inte okej. Blivit en del glass och snask också, även om glass också får va okej på sommaren. Är ju dock lite varning på detta med att ha nån att dela matlagning och kvällsmys med, lätt att det blir både det ena och det andra ;0) Alltid är det nåt!

Soffan och OS bjuder kvällen på och snart, snart får jag krama på finaste hjärtat igen.

Kram och just do it.