Invägd

Idag passade jag på att väga och mäta mig. Viktmässigt har jag ca 5 kg som jag skulle vilja tappa, men samtidig vet jag att muskler väger mer så mätte mig också, för att ha det och jämföra med också. Att jag tänker köra lite extra under maj är för att verkligen kicka igång våren och få en extra skjuts i träningen. Det är lätt att man tränar på i samma vanor, så även om man tränar mycket händer det inte så mycket. Så nu ska det utvecklas och utmanas. Träna styrka mer fokuserat och komma igång med löpträningen. Känner mig taggad och att dagarna är ljusa och långa gör inte saken sämre.
Det enda nu som retar mig är förkylningen son håller sig kvar. Lite killigt i halsen och snorigt. Blir en lugn dag idag och hoppas att jag kan köra core och bodypump imorgon.

Idag ska jag hitta kläder till bröllopet på lördag och avverka ett gäng smågrejer som ligger och dräller i mitt huvud.

Bjuder på en före-bild trots att det är rejält blottande ;)

Ha eb fin valborg. Kramen

Tusen och en tankar

Just nu är det en intensiv tankeverksamhet som pågår i mitt lilla huvud. Tänk att det ibland är som att dey kokar över av beslut och funderingar... Men det är väl det som är livet, det som gör att varje dag är unik och värd att utnyttja till max.

Men mitt i allt detta tankekaos finns det även många små guldkorn. Solens värmande strålar är berklugen något som lyfter upp mitt sinne just nu. Familj och vänner så klart. Det gäller att hitta det lilla bland allt det stora, hitta det lilla som förgyller den allra mörkaste av dagar. 
Vi har det allt som oftast bättre än många andra även när vi har det lite kämpigt. Och det vi gör idag blir till en lärdom imorgon.

Njuter vidare av solen innan det är dags att inspirera alla träningsglada på HKT

Kramen

Underbara söndag

Precis vaknat, till strålande sol - underbart!

Ska ta mig tid att fixa på uteplatsen, plantera lite blommor som jag köpte i fredags. Stryka gardinern till vardagsrummet skulle jag behlva också, det är lite mörkt med vinter/julgardinerna.

Promenaden får bli ner till stan sen i eftermiddag. Har ett litet möte och klockan kvart i fem är det dags för Easy Line på HKTräningscenter.

Förutom njuta av solen så ska jag fixa lite inför stundande bröllop, nej inte jag utan en kusin. Och jag har fått äran att vara toastmadame. Så jag avlastade brudparet en del av förberedelserna igår när vi sågs. Ska bli kul att gå på fest. Vi är en tajt kusindkara, på pappas sida. Vi har alla nio bott grannar i nästan hela vår uppväxt och är nog mer dom syskon än kusiner.

Förutom detta är det kosten för kommande vecka som ska fixas (känns som det är tur att jag vaknade i tid ;o) ) En sak är säker i alla fall det är slut med detta...

Ha en skön söndag och ta hand om dig. Kramen

Aj här och Aj där

Trots att jag tog det rätt lugnt med vikterna i går på crossfiten så känner jag av det lite här och var. Kettelswingen tar bra i musklerna från arm till bröst, armvecken typ. Och jag tror att det är den och framförallt knäböj som känns i rumpan =) men jag tillhör dom som på ett sätt gillar lite träningsvärk. Då vet man att man gjort nåt ;)

Gav även mina Easy Line-grupper några nya mellanstationer bla knäböj och swingen. Och då blir det att man vissar dom ett antal gånger och framförallt knäböj som jag ofta gör brevid den jag visar. Så många knäböj blir det men då blir det också extra snygg rumpa och lår ;)

Igår blev det som sagt fredagsmys och lite godis, och det märker jag direkt av. Magen blir inte alls nöjd av det, en väldigt bra morot för att låta bli.

Nu är det strax dags att bege sig till jobbet, ballongjakt står på dagens schema och de måste blåsas upp innan vi ska öppna...

Ha en rörlig lördag alla fina. Kramen

Fredagsmys

Ikväll blev det fredagsmys med syster och moster bästa tjejer. En tur till maxi för att fylla på kylskåpet lite och så fick det bli en påse naturgodis, har en hang up på lakrits doppad i choklad. Så detta får bli lite av en ät och moffkväll innan maj och träningsmånaden sätter igång.
Hoppas att det blir bra väder imorgon så kanske det kan hinnas med en promenad.
Nu ska jag återgå till godisskålen och lets Dance.
Kram o hej

Tidig morgon kräver enkel frukost

Jag är väldigt robotlik på morgonen, inte det att jag är trött och seg men rutinen är den samma nästan varje dag. Klockan ringer, vaknar till med att kolla wordfeud och facebook (ja jag vet det är lite maniskt) sen upp på med kastrullen med två ägg sen är det toa och sånt vanligt. Om det behövs tar jag hand om disken eller nåt annat plock medans äggen kokar. Väl färdiga mosas äggen med bregott och äts ihop med en kopp te. Och så ser frukosten ut varje dag, iallafall vardag.
Men idag kommer undantaget för när jag går upp en timme tidigare för fredagsFYS behöver jag äta något "lättare" och så blir det äggen efteråt. Detta lättare är turkisk yohhurt blandad med lite grädde och keso. Keson är bra för att få upp proteininnehållet. Idag blev det med kanel eftersom hallonen var slut. Så nu ska jag hoppa i träningskläderna och bege mig till HKTräningscenter.
Ha en fin fredag

FredagsFYS bästa starten!

I morgon är det äntligen fredag igen och dagen startar med besked klockan 07.00. Galet säger en del, underbart säger jag. Det är verkligen en kickstart på dagen och helgen.

Jag har dock en början till förkylning så får ta det lite lugnt.

Ska se om jag hinner med ett Zumbapass på söndag med Mia, beror på om jag hinner efter mitt Easy Linepass. Sen väntar måndagsFYS och valborgsfirande - vad vet jag inte men nåt ska det väl bli =]

Tisdag startar Maj och träningsmånaden, ska passa på att vara med på core och Bodypump. Kommer bli en bra start på en härlig månad.

Måste planera maten för kommande vecka också.

Tjing på er alla söta.

Long time no see

Känner mig sugen på att skriva igen, känner att jag har något att skriva om - Hoppas jag ;0)


Det har varit en lång vinter och en seg vår...eller så är det som det brukar, man väntar alltid på den där våren som aldrig tycks vilja komma. Men nu så börjar man känna att det är på gång, det är varmt i luften och gräs och träd börjar bli gröna. Underbart!


Det har även funnits tid att tänka och utvärdera både det ena och det andra... 


Träningen flyter på rätt bra, även om det är hög tid att börja löpträna ordentligt och jag saknar det, längtar efter skogsrundorna, längtar efter sega uppförslöpor, längtar efter svettiga kläder. 


Komiskt nog så var mitt senaste inlägg gjort den 24 augusti och idag är det den 24 april - och mycket hinner hända på åtta (!) månader. Jag har gått Zumba-utbildning och har två pass i veckan med underbara träningsglada medlemmar, självklart på HKTräningscenter. Jag har hunnit med att bli moster igen, till en underbar liten tjej. Jag har även hunnit med att fylla TRETTIO - och gjorde det i mitt livs bästa form, så gott som i alla fall... och där är vi nu. Toppning och trimmning av de sista kilona, bli ännu lite starkare, pressa milen ännu lite mer. 


Det blir nästan ett pass per dag som det är nu, men som sagt vill toppa lite extra, så tänkte se till att få in en promenad på morgonen och en löprunda åtminstone två dagar per vecka.


Så från och med 1 maj blir upplägget
Måndag: Morgonpromenad 45 min, Zumba 60 min
Tisdag: Morgonlöpning 45 min, Gym 45 min alt pass 60 min
Onsdag: Styrka 20 min, Löpning 45 min/Step 60 min
Torsdag: Morgonpromenad 45 min, Zumba 60 min
Fredag: Crossfit och powerstretch 45 min
Lördag: Löpning 45 min /vila
Söndag: Pass eller löpning 60 min /vila


Då är det en månad med detta schema som gäller och ett välplanerat kostschema. Jag kommer få ändra väckarklockan lite men det ska nog inte vara några problem. Det är maten som behövs lite mer ordning på, så att det finns bra saker i kylen - hela tiden. Och en annan sak, nattning ska ske senast klockan 23.00, så nu är det hög tid att säga god natt och hoppas att jag kan sprida lite inspiration och rörelseglädje till dig.