Hösten, underbara hösten

Jag har inte alltid varit en höstmänniska men i år känner jag mig redo för hösten, jag njuter av alla underbara färger såväl i naturen som i butikerna. Sommaren var riktigt bra och jag tror att det är en av anledningarna till att jag välkomnar hösten. Jag hann ladda batterierna, jag hann få sol på näsan (ja det var faktiskt sol i sommar).

Och jag inte bara välkomnar det fina med hösten, jag tycker det är sjukt mysigt med regn och blåst, det är hösten, det är i min värld mys. Hösten är också en tid för förnyelse, tid för nytt. Tänk själva när vi gick i skolan då var det på hösten den nya klassen började, då vi "blev" äldre. Den lyckan måste vi komma ihåg. Komma ihåg storheten med hösten!

Igår, på min butiksfriadag, passade jag på att ta en tur på stan. Var i stort behov av en ny bh. Gick rätt smärtfritt, så skönt att Lindex har ett bra utbud på större kupstorlekar. Och att jag numera faktiskt kan köpa bh i en "vanlig" butik. Många valmöjligheter fanns. Förutom bhn blev det även ett gäng nya strumpbyxor, blå och gröna att läggas till de orangea jag köpte flrra veckan. Älskar färg! Och då kan man ha svarta kläder. När man sätter till glada strumpbyxor eller en scarf. En ny supersnygg scarf blev det hos Fashion Craze, det tar alltid flera timmar att komma ut därifrån. Vi har massor att prata om :) och innan jag kom därifrån hade jag lyckats hamna i provhytten. Supersnygga och sköna byxor i blått, grönt, rött, svart och manchester provades (får nog bli såna sen) och även en poloklänning/tunika provades och fick åka med hem. Superskön bomullstyg, stickad, med snyggt diskret mönster över bysten. Kommer bli kanonsnyggt ihoo med de nya strumpbyxorna :)

Nu ger vi oss ut i en ny underbar höstdag. Le det gör allt mycket lättare!

Kramen

Suposed to...

Sista veckan har inneburit många tankar. Tankar av många olika slag, tankar spretandes åt alla håll. Vad, hur, varför, när???

Vissa tankar, beslut, är lättare än andra. Har vuxit fram under mycket tänkande. Sen är det de där som kommer som en blixt från klar himmel och som ställer allt lite mer på kant. Påverkar lite mer och kräver lite mer eftertanke. Och så dom där tankarna som sätter en själv i första istället för sista rummet. De tankarna om mig och vad jag vill.

Problemen uppstår när dessa tankar koliderar lite med varandra. När de blir motsträvande poler istället för sammanförande.

Ackopenjerad av höstens intåg. Höstens vackra färger tar sig an sommarens gröna friskhet. Hösten känns skön, jag välkomnar den. Den och beslut som fattas med hopp om framtid. Beslut som släpper på tryck, som ger glädje.

De beslut som nånstans behöver mer tid ligger och mognar, vänds på och kommer även de möta höstsolens värmande strålar.

Ni vet, allt kommer till rätta i slutändan.

Njut av dagen, det är det enda exemplaret du har!
Kram

Tidig lördagsträning.

Blev en tidig kväll i går, tidig i säng. Ska jobba idag så nattsudderi var ingen plan. Men med skit på tv så var jag nerbäddad redan klockan nio-halv tio. Sugen på ett träningspass ställde jag klockan på tio över sju. Nu är klockan halv sju och jag har varit vaken en stund. Pigg men hungrig och träningssugen. Så nu står äggen o kokar. Provade för ett tag sen att planda keso o kokt ägg, trodde inte själv att det skulle va gott men det var det. Så tror att det ska bli en sån blandning nu.

Det har rullat på ganska bra med maten, föll dock för frestelsen igår och åt lite godis och massa fulfika. I övrigt har jag lagt till lite bulgur nån gång och även knäckebröd som innan träningmellis. Mycket smör o ost är det som gäller!

Hittade på coop både mandelmjöl och den stora förpakningen med fiberhusk, så ska leta upp nåt LCHFbröd och prova det. Känner att det ibland kan va bra med nåt snabbt till frukost eller till mellis. Men vill inte äta vanligt bröd och inte för mycket knäckebröd. NU fick jag dock en id`e om LCHFknäcke... Tål att funderas på. =)

Nu är frukosten klar och sen bär det av mot gymmet.

Känslomässigt talför

Att vara känslomässigt talför är inte alltid det lättaste. Jag inser mer och mer hur påverkad jag är av gamla förhållanden. Att vara inkörd på att vissa saker ska vara på ett visst sätt finns med. Tyvärr får det mig, att i vissa situationer, vara allt annat än talför. Att släppa sin gard och bli sårbar när det gäller känslor är i vissa avseenden svårare än att bestiga ett berg. Jag hade mitt livs hittills största känslomässiga bergodalbana för drygt tre år sen. Att bryta ett fyra års förhållande är inget man gör bara så där. Fast när det väl hände visste jag och det skulle antagligen besparat mig många sömnlösa nätter om det hänt lite tidigare. Men det är sant som man säger: hoppet är det sista som överger en. Men i detta förhållande så anpassade jag mig mycket efter en annan persons uppfattningar. Och jag gör gärna uppoffringar för den jag lever med, men man måste också få uppoffringar tillbaka. Vissa saker bör dessutom inte vara något man ska behöva offra. Vissa saker är att vara i ett förhållande. Att man i vissa lägen villkorslöst ställer upp för den andra. Att man har den andres välmående i sitt första rum. Och vad som är välmående för mig behöver ju inte nödvändigtvis vara det för den andre. MEN om det är något som påverkar den andres välmående och är en förhållandevis liten uppoffring för mig, då är den uppoffringen självklar. För mig. Det har tyvärr inte alltid varit så tillbaka och det är en av mina stora akilleshälar när det kommer till känslomässig trygghet. För att inte få den uppoffringen av den man lever med är som att få ett slag i magen. För mig är det inte en uppoffring för mig är det att älska.

Att se bortom den ryggsäck man har med sig är tyvärr inte alltid det enklaste och även om varje nytt möte ska ses med nya ögon krävs det i vissa fall så lite för att man ska gräva i gamla känslor. Kanske är det just därför det är så vanskligt med känslor. Lika mycket som de kan lyfta en till skyarna lika mycket, om inte mer, kan de också sänka en i bott.

Hur tar man sig ur ett destruktivt känslobeteende? Genom öppenhet! Det är också det som gör en sårbar!

Men vågar man inte vara sårbar är det också svårt att älska och att älskas. Hinder är till för att klättra över inte för att stoppas av.

Pusd o kram

Höstens mys är i antågande

Nu tycker jag att hösten har kommit till oss. Även om de fina dagarna fortfarande är varma är det en viss kyla i vindarna. Men jag gillar det! Även om sommaren varit si så där vädermässigt så är jag nöjd med den. Jag har haft tid och tålamod att vara ledig. Njutit av att ha tid för mig själv, tid att lära känna en ny del i livet. Även regniga dagar är fina dagar. Men jag har så många fina dagar med mig från sommaren. Stranddag med mosters bus, skogsvandring med bästa kollegan, otaliga fikaturer med fina vännen och lata dagar på en klippa med finaste. Kollade igenom alla foton som tagits i sommar och det är mycket kärlek och glädje i dom. Så höstens projekt är att scrapa album och minnas tillbaka. Det kommer vara min energi i höstmörkret.

En annan sak jag gillar med hösten är rutiner, ordning på träning och också kost. Ja, jag tycker att somnaren får vara lite lösare. Glass, fika och korvgrillning avlöser varandra. Funkar under sommaren, men nu är det rutin som gäller igen! Fikaturer runt om halva Värmland sätter sina spår ;0)
Har tre kilo, ungefär, som jag vill/behöver tappa. Det är den lilla magen som degat över. Och deg är ju precis vad jag ätit massor av!
Ska försöka få in nåt pass styrka i träningen. Flåset kör jag ganska hårt på i Zumban, även om det är si så där när jag hamnar på en stepbräda =P

Och nästan det bästa med hösten är alla sköna tröjor och goa halsdukar/sjalar man får frossa i. Det och att få kura upp sig i en soffa med ett glas rött, en bra film eller bara en mysig brasa.

Ja som ni ser så ser jag fram emot hösten. Ser fram emot nya projekt och sköna dagar. Den här soliga onsdagen ska tillbringas i butiken och ikväll är det välbehövlig vilodag.

Kram och ta vara på dagen, den blir inte bättre än vi väljer att göra den!

Ups and downs

Ja så är ju livet och tur är väl det. Ömsom regn ömsom sol... Jag vet inte om jag läser in, tänker och"ser" saker mer än det är. Att släppa taget är inte så enkelt efter att ha gått på nitar förut. Samtidigt som man måste våga igen, våga och ta lärdom. Inte alltid så lätt.

Mår ändå så bra och känner mig hemma här. Att landa här har inte varit bara, det har krävts jobb och anpassning. Men som sagt känner mig hemma här igen. Var på besök i Sbg förra veckan och trots att det blev ett kort besök just i Sbg (vi spenderade tiden hos Vs föräldrar på Österlen). Trots kort besök i Sbg är jag hemma där, jag trivs o mår bra. Men jag kände även att jag avslutade ett kapitel nu. Jag tog en tur i gamla kvarteret och kände mig lugn inför det. Självklart är det en speciell känsla och känslan inför att kunna stöta på nån är lite speciell. Det var ju som sagt en kort besök så det blev bara en biltur. Men jag åkte därifrån och bläddrade vidare. Den känslan har jag inte riktigt haft. Förståligt förstås. Jag kommer alltid ha en bit av hjärtat där och det kommer alltid va nåt speciellt, men att komma vidare är samtidigt ett stort steg.

Och det där med att lämna ifrån sig en bit av sig själv är både underbart och skräckinjagande. Kanske med tanke på att man en gång gett bort en bit som tappades bort. Då är dom där bitarna mer värdefulla och sårbara! Samtidigt finns det bitar som måste ges bort...

Att ge bort och även att ta emot. Hur man tar emot och vårdar det ömt, utan att hålla för hårt. En balansgång på hög höjd, till viss del utan skyddsnät. Och utan skyddsnät är det extra viktigt att sätta fötterna rätt, ett varsamt steg i taget.

Jag mår bra, fylld till bredden av välmående.

"När man lämnat bort en bit av sitt hjärta som tappats bort, då håller man lite hårdare koll på nästa bit som ges bort. Fast ger man inte bort den växer den fast och skaver."

Nu är klockan snart tre och jag borde sova för länge sen. Eller borde?! Men det är en sån där natt med massor av känslor, känslor som gärna svallar över både åt ena o andra hållet.

Slår på spellistan som innehåller fem låtar och repeatar den ett tag. Tids nog, tids nog blir allt som det ska.

Kramen!

Inspirerande blogg

Hittade via twitter, ja jag har gett mig in i den leken ;0) en ny blogg. Söt utan socker heter den och skrivs ac en 30årig tjej som äter Lchf. Och jäklar vilken inspiration jag fick till massa ny god mat, och det bara genom att läsa någemra få inlägg på första sidan. Denna bloggen kommer vara välbesökt kan jag lova. Måste bara fylla på skafferiet med basvaror så som fiberhusk, mandelmjöl mm

Nu ska jag sova och drömma om frallor och lassange som inte ger uppsväld mage.

God nattkram till er alla söta

Det var något tunga ben på Zumban idag. Var inte den bästa lunchen och mellanmålet blev lite så där. Men visst fart var det, men kände av vaderna på slutet. Det har ju dock blivit en del träning denna veckan med pass söndag, måndag, tisdag, torsdag. Funderar på om jag ska slita mig ur sängen o gå på fredagsFYSen klockan 07.00... Får ae hur det känns när jag går å lägger mig. I övrigt har det varit en så där vecka, kännt mig lite depp och lättirriterad. Vet dock varför, men det blir ju inte bättre av att det är annat som liksom spär på känslan.

Hade en trevlig kväll med fina Jessica igår, musikquize på en pub i karlstad. Det lättade upp humöret rejält iallafall. Hoppas att det blir en bra helg som kan öka må-bra-hormonerna lite grann.

Nu dusch o mat, sen soffan och planering av kommande veckor.

Kram

Så var det dag två denna vecka och på ordning och reda. Var inga större problem med sug efter snask igår. Åt två (?!) knäckemackor med gräddost till mellis innan träningen och sen åt vi ugnsfalukorv o blomkål/morötter. Falukorv kan ju vara lite si så där, både kolhydratsmässigt och kötthalt. Men kolh i både coops nästgård och denna jag köpte igår, kan ha varit icas, ligger på 4gr/100gr. Kötthalten är kanske inte superhög, men thats falukorv. Men eftersom kolhydraterna är okej tycker jag att det ett bra, billigt och enkelt alternativ.

Träningen däremot blev inte alls vad det var tänkt. En person till Zumbapasset blir lite väl tomt. Så gjorde ett halvdant försök att köra igenom expresspasset 10-10-10 som jag ska hålla ikväll. Har ju tränat det kanske två-tre gånger men inte kört det. Så vi får väl se hur det går ;0) en sak är säker det kommer att flåsas rejält i micken. Två steplåtar som verkligen suger musten ur benen. Men skam den som ger sig. Även om jag tycker jag har rätt hög intensitet på Zumban så tar jag helt slut på stepen.

Nu är det dock dags att lämna varma sängen. Frukost och sen jobb. Får väl stoppa ut fötterna försiktigt så jag slipper få kattens klor i dom. ;0)

Kram och kon ihåg att fråga om det är något du undrar över!

Matplanering

Så var första "vardagen" igång efter semester och ledighet. Jag har ju lite ledigt kvar att se fram emot, men fina har börjat jobba igen så får nog tycka att det är vardag igen. Igår kväll när jag gjorde slut på de fyra bitar son fanns kvar i godispåsen bestämde jag att så nu får det vara slut med onödigt snaskande. Och definitivt slut på alla mackor.

Så planering av veckans mat är någorlunda gjord, jag är ju två denna veckan så blir gemensam planering ikväll. =0)

Men grunden är iallafall
frukost: tillbaka till äggen
Lunch och middag kan få innehålla lite högt på kolhydrater, men helst inte middag.
Mellanmål träningsdagar: keso eller turkisk yoghurt med nektarin och EN knäckemacka med ost.
Nötter och mörk choklad ör för helgerna, men en rejäl utrensning vore inte fel.

De dagar jag inte jobbar har jag möjlighet att få lunch från Nya Matlaget ute på HK center. De har buffe med två eller tre rätter och stort fint salladsbord. Supergod och vällagad mat, så det är toppen som avlastning i mattristessen.

Är lite spännande detta med att samköra matrutiner och kostupplägg. Nu i sommar har vi inte brytt oss något speciellt, kanske mest jag som gett avkall. Blivit lite potatis och pasta förutom just alla smörgåsar. Gjort är gjort men nu vill jag tillbaka till en kropp som mår bra. Och att jag mår bra av att träning och kost samkör.

Känner mig taggad för en höst med fokus på muskler ;0)

Kram och heja Svenskarna i OS

Home sweet home

Hemma efter en långhelg i Stockholm. Det resulterade i, förutom mys, en ny sportbh, nya inneskor, nytt träningslinne och en flytväst. Skor, bh och linne är redan invigt då kvällen bjöd på Zumba och Core. Snurra till det lite i coren, men inget som inte gick att lösa.

Veckan som väntar är fylld med träning. Zumba på måndag, 10-10-10 och Core på tisdag, Zumba på torsdag och Crossfit på fredag morgon. Lite jobb ska det hinnas med också. Tis, ons och lör är mina dagar denna veckan. Känns helt okej =0)

I helgen är det fortsättning på torgfesten, så blir nog nån tur på stan o öltältet. Förutom det är det roadtrip med J på fredag.

Ska se till att komma i fas med maten igen också. Börjar synas det här sommarmummset. Har blivit en hel del smörgåsfrukostar på sista tiden och det visar sig! Känner att det är en sak om det blir lite kolhydrater till lunch och/eller middag men alla dessa mackor till frukost är inte okej. Blivit en del glass och snask också, även om glass också får va okej på sommaren. Är ju dock lite varning på detta med att ha nån att dela matlagning och kvällsmys med, lätt att det blir både det ena och det andra ;0) Alltid är det nåt!

Soffan och OS bjuder kvällen på och snart, snart får jag krama på finaste hjärtat igen.

Kram och just do it.

Sommarvikt

"Kom ihåg" att ställa mig på vågen innan frukosten. Skräckblandad förtjusning kan man väl säga. Vet ju vad jag stoppat i mig sista tiden, så sent som igår kväll! Men det kändes helt okej 1,7 upp, visserligen på en månad eller 1kg på två månader. Vägde 64,8 siste april och 64,1 siste juni. Nu väger jag 65,8. Jag vet att vikten kan vara ganska ovesäntlig eftersom muskler och fett väger olika, men nu har jag legat på en ganska likvärdig träning och mest kondition. Även om det sista månaden varit dubbelt upp på energin på Zumban och jag har försökt o jobba mer fitness och styrka i rörelserna. Kanske är det därför det "bara" är ett kilo.... Oavsett så känner jag mig nöjd över att jag hållt mig hyfsat och jag känner mig hyfsad i kroppen. Visst har pluffset under naveln kommit igen lite och ett annat resultat av att jag äter mycket kolhydrater är att bh:n blir lite trängre. Kanske nåt en del skulle va glada över, men jag har så jag klarar mig ändå ;0)

Så nu är det augusti kvar på "sommarmånaderna" och det är en fullspäckad månad som kommer att få bli lite som den blir. Från och med den 20e kommer jag dock ligga högre i träningsdos igen då vi drar igång höstschemat på gymmet. Känns skönt att komma igång och tanken är att få till en så toppad mat- o träningsmånad som möjligt augusti/september. Ska nog lägga upp en liten plan, det är alltid lättare då.

Det märks att jag är själv va?! Två inlägg på mindre än en timme och ändå har jag hunnit med att göra och äta frukost ;0)

Den tänkta cykelturen till jobbet regnade precis bort, får bli bilen.
Kram

Att sakna

Att det kan kännas så tungt att vara utan, att vara utan till och med en dag. Jag skulle vilja krypa in under ditt skinn för att vara riktigt, riktigt nära. Ett dygn sen jag hade dina varma armar om min nyvakna kropp och ändå känns det som evigheter sen. Ett dygn är ju ingenting när det väntar sju dagar till utan. Sju långa dagar utan dina vackra ögon, dina mjuka läppar och utan dina starka, varma armar. Kan man sakna så det gör ont? Kan man bli beroende av en person? Jag tror och hoppas det. Att känna den tillgivenheten och tryggheten av en annan person, av en annan själ det är magiskt. Dessto mer vill man vara nära.
Botar längtan med jobb i två dagar sen bär det av till Stockholm, och hälsa på fina familjen. Var ett tag sen nu och det ska bli så mysigt att krama på alla små (?) barn. Det där med små är ju en liten osanning.... De där små trollen som tulltade fram är numera fina halvvuxna individer. Treåringar som förvandlats till trettonåringar. Men likväk är de "mina" små godingar. Tar mosters troll med mig och hoppas solen skiner över huvudstaden.

Nu är det som sagt dags att lämna sängen och göra sig jobbklar.

Kram o tala om för dina kära att de är dig kär!

Riktig myshelg

Igår låg huvudvärken och lurade till och från hela dagen. När jag stängt åkte jag ut till skärgårn för glassdate med finaste och lilla sessan. Första gången är alltid lika spännande och det är häftigt att se hur mycket integritet och personlighet man kan ha i väldigt tidig ålder. Det var en jättemysig eftermiddag men tyvärr ville inte huvudvärken ge med sig så när jag kom hem vid halv sex la jag mig i soffan. Somnade och huvudvärken släppte men så även den lilla fundering på att ge sig ut på blyesfestivalen som hölls i stan.

Sliten och trött blev det ett litet tvfilm-race. Mannen som talar med hästar gick när jag kom hem och sen vid åtta började a good year. Så när den var slut var klockan inte mer än tio, men det räckte. Några sidor i en ny bok och sen släkte jag för natten. Längesen det blev en så tidig kväll =0) Men tidigt i säng betyder också tidigt upp, även om 04.25 var i tidigaste laget =P så sov till sju ungefär och var skönt utvilad.

Direkt efter frukost blev det en tur till syrran för att hämta mosters stora gull. Tillsammans har vi myst hela dagen. På förmiddan blev det en cykeltur till lekparken ihop med J och T. Funka jättebra och det kommer säkert bli många fler lekträffar. Hoppas jag iallafall... Sen blev det hemmahäng med hemgjorda köttbullar och glass i solen. På eftermiddan var det dags för träning, zumba och core. Den lilla gullet vill gärna va med och träna och hon är jätteduktig att ha med, även om det kan bli lite långt när moster tränar. ;0)
Kvällen avslutades med hemgjord pizza ihop med mamma/mormor. Sen dröjde det inte mer är ett par minuter i soffan innan det sussade sött. En lång men mysig dag som fortsätter imorgon.

Nu blir det slappande i soffan en stund innan jag också kryper ner i den stora goa sängen. Imorgon väntar en ny vecka, en ny vecka med mera mys <3

Kram och ta hand om dig.

Back on track

Semestern är över och fredagen startar med ett crossfitpass. FredagsFYS är bästa sättet att starta helgen på :-)

Så en skål med keso och nektarin plus en kopp te har det fyllts på med, mer frukost blir det efter passet.

Annars står jobb på schemat idag. En intervju med NKP om sommarhandeln och ikväll blir det lite vin hos bästa Lena med sällskap. Blir nog ingen sen kväll då det är jobb imorgon, men ett glas eller två iallafall :-)
Nu på med träningskläderna!

Ha en bra fredag och ta trapporna om du kan!

Så jädra gott

Jag har skrivit om den förut men det är så gott så det är värt att upprepas många gånger.

Pizza på fiberhusk. Kolla in fliken lagat och sen pizza, så hittar du receptet. Kvällens variant blev onsdagslyx med proscutto, coppa och salami, coktailtomater och färsk basilika. Glömde ju dock o köpa mozzarella, så det fick bli vanlig ost. Men oj så gott det blev, slukade allt ihop!

Om en stund vankas det jordgubbar med finaste.

Kram

<3

Mitt hjärta i dina händer...
Ditt hjärta i mina händer...

Gäsp

Det här va inte kul.... En väckarklocka som ska få en att gå upp. Efter en veckas ledighet var det inte helt lätt att va överens med klockan om uppstigning. Snoosat en timme, utan snoosknapp, så nu är det verkligen dags att trilla ur sängen. Dusch, frukost och sen jobb...
Hej hopp!

Snabbt, gott och sommarfräscht

Long time no see... Njutit av en veckas välbehövlig semester. Ingen uppkoppling, inga smsrace bara njutit av bästa sällskapet och lugnet. Träningen har legat lågt och jag tror kroppen tackar för det. Men nu tutar vi på igen och det kanske kan bli nån löprunda...inte gjort en enda utomhusrunda i år!!! Så beslutet om att hoppa över tjejmilen i år känns smart. Men jag tycker ju egentligen att det är avkopplande och skönt att tugga kilometer i skogen.

Det är inte bara kroppsfärgen som börjat bli sommarfräsch utan har en ny lunch/mellisfavvo. Keso och nektarin. Tärna nektarin och blanda med keson. Så gott, fräscht och mättar bra. Perfekt en varm sommardag när man inte vill ha tung lunch, eller varför inte ha det till en god grillad lax!?

Imorgon är det dags för jobb igen. Häng mycket i butiken med nya sajer som kommit in.
Njut av sol och glass... Kramen <3

Semestertider

Helgen började på bästa sätt, upp tidigt, efter en god natts sömn, för ett fredagsFYSpass och sen iväg till Göteborg och underbara familjen K. Väl framme blev det hämtning av H och handling innan vi landade i radhusidyllen.

Infirande av semestern med jordgubbar och bubbel. Mys med pojkarna och uppdatering av ALLT ;0)

Vädret till trots, välkommen till kusten, blev det grillade revbensspjäll till middag ackompanjerat av en flaska rött Sweden Rockvin.

Älskar verkligen att vara hos H och hennes fina pojkar (mannen självklart inräknat). Även om man befinner sig i storstan så är det oftast vi bara myser runt hemma, och det passar mig. Att bara vara utan stress och kunna prata, prata och prata om allt och inget. H is my person <3

Nu ska vi ge oss i kast med röj av källarvåningen, japp så är det. Man får komma hit o jobba ;0)

Kram och njut vad du än har för planer. Kramen

Lyckorus och semestertider

Sista butiksdagen för denna veckan. Och dessutom bf. Då kan det inte bli mycket bättre =D

Imorgon är det röj i gamla lokalen. Blir till att packa ner i kartonger det som inte blivit sålt än. Försöker få med så mycket som möjligt ner för att slippa plocka med det i kartonger. Blir till att lägga ut det på köp&sälj på fb och hoppas på att det snabbt blir sålt.

Jag hoppas också att denna onsdag kommer med glada besked, men det berättar jag mer om sen.

Förutom jobb och röj så är livet underbart! Jag mår bättre än på väldigt länge. <3 Jag blir lika facinerad av känslan varje dag, och så oerhört glad över att ha en underbar person så nära. Som lite extra topping ska jag åka till Göteborg i helgen till finaste H med familj. Dricka vin och snacka hela långa helgen =P Sen blir det hem för jobb på HKT på måndan och butiken på tisdag, sen är det SEMESTER en hel vecka. Ska bli så jädra gött med semester, få åka iväg och bara vara och njuta.

Men nu är det hög tid att kliva ur sängen och bli klar för jobbet.

Ha en underbar onsdag och ta hand om dig själv, det är det käraste du har.
Kramen

Lamporna är från vår butik.

Uppe med tuppen

Fredag underbara fredag!!! Det betyder upp tidigt för ett fredagsFYSpass på HKT. Solen skiner från en klarblå himmel så jag studsar upp innan klockan ens tänkt på att ringa. Älskar sol, älskar sommar, älskar fredagar. Gårdagens Zumba var svettig, kul och galet speedad. Deltagarna skrattade nästan åt mig efteråt =0) underbara träningsvänner, hoppas de vet att de ger mig minst lika mycket tillbaka. Det är ju dock inge svårt att ha energi som två duracellkaniner när man dels fått lapa sol en hel dag och dels är lycklig ända in i stora kroppspulsådern....

Innan jag fått iväg detta inlägg är det lördag eftermiddag. En underbar fredagkväll med grill och mys. Idag har det varit jobb några timmar och snart tar vi helgen på riktigt. Hoppas solen vill titta fram.

Nu ska jag packa om väska. Bikini och en tjocktröja kan nog va bra.

Må väl! Kram

Skillnad på ensam och ensam

En kväll med lite ros`e och scrapbooking av bröllopsalbum. En kväll för mig själv, för mig själv men utan att man känner sig ensam. Länge sen jag hade den känslan. Det är väl så det är när man vet att man inte är ensam mer än för stunden. Dock kommer jag få "stå ut" med att vara ensam till imorgon kväll, så lite lite extra tomt känns det.

Passar som sagt på att scrapa ett bröllopsalbum - inte mitt eget uppenbarligen. Det är min kusin som gifte sig i början av maj och som jag var toastmadame åt. Tänkte göra ett litet album med några bilder förutom de skivor med bilder som det kommer att bli. Men det är kul att göra nåt extra. Så golvet är belamrat med foton, papper, stämplar och allt annat som behövs. Blir nog inte klar idag, men nu är det på G iallafall.

Imorgon och på fredag är det ledigt från butiken, dock med lite tid i gamla lokalen för sista utförsäljning och röj.

Lev livet det kommer inte igen! Kram

Sockerdricksbubblor

Känsla av välbehag sprider sig genom hela kroppen. Sprider sig som ett stort leende. Känslan är omätbar och underbar.

Behöver jag säga mer än att jag är lycklig i hela kroppen, det är nästan så att det bubblar över.

Det kommer bli en fantastisk sommar! <3

Le, det kostar inget men ger så mycket. Kramen

Själslig energikick

Oj, oj, vilken helg det varit. Både bra och dåligt oj. Torsdagen innebar jobb som avslutades med ett härligt zumbapass. Kvällen bestod bland annat av fix inför midsommar, handla och hämta lite bord. Sen avslutades den på bästa sätt i en mysig soffa. Dock skulle det ganska snart bytas mot en mindre trevlig natt. Runt ett-tiden började det köra i magen och vid tre-tiden var det dags att springa till toa och sen höll det i. Magsjuk med magont från helvetet! Så midsommarafton inleddes med att sova ikapp samt att försöka få i sig lite blåbärssoppa. Den tänkta besöket till stugan och släkten blev det inget med. Tur i oturen skulle vi ju fira här på vår gård(Ms o min) så jag hade redan till lunch folk hos mig, även om jag låg under ett täcke i soffan på uteplatsen. Blev lite köttbullar till lunch och efter att ha sovit nån timme till kunde jag vara med på lite samkväm med musikquiz och sällskapsspel. Tur man har snälla vänner som inte är baciluskrädda =0)

Kvällen blev tidig in i tvsoffan när orken tog slut vid halv tio. På lördan var jag betydligt piggare och det blev en tur till stugan och underbara släkten. Gassade lite sol och myste med mosters finaste. Kvällen bjöd på trevligt kalas för finast J. Grillat och kalastårta. Var snäll mot magen och höll mig till det alkoholfria.

Idag har det varit friluftsliv med trevligt sällskap och skönt sommarväder. Jag och S har gått en del av järnleden. Sju km från bergsjön ner till Niklasdamm. Tanken var att gå längs med Bergsjön högre upp, men den visade sig vara omärkt så vi fick snabbt ändra planerna. Men så härligt det var. Precis lagomt varmt, soligt men lite vind. Underbar natur och som sagt trevligt sällskap. Den medhavda lunchen intogs sen vid Niklasdams trädgård, eftersom vi helt plötsligt var framme. Det finns två sträckor till och det kommer med säkerhet göras minst en till i sommar och fler i höst. Eftermiddagen har spenderas med en liten prins på nio månader som nu sussar sött i sängen. Barnvakt till imorgon eftermiddag.

Så man kan väl säga att det har varit en mycket händelserik helg med många känslor. Nu laddar jag för en bra vecka med träning och samkväm.

Kram och kom ihåg att de största skatterna finns oftast precis vid dina fötter.

Skynda långsamt

Ja, det är väl så att i vissa fall är det bäst att skynda långsamt. Att inte rusa iväg utan bygga bra från grunden. Men det är inte alltid så enkelt, särskilt inte när kroppen svällar över. Svällar över av känslor. Känslor som får en att må galet bra men som samtidigt kan få en att tänka en hel massa... Men det gäller att komma ihåg, skynda långsamt och tänk inte allt längre än det faktiskt behövs.

Nu blir det nedvarvning en stund till Ncis innan sängen. Kramen

Tänk va fort det kan gå, från noll till hundra på ett ögonblick. Att våga, att släppa på rädslan för misslyckande. Känslan som infinner sig nånstans där nere i maggropen. Känslan av översvallande lycka. Känslan av att man hamnat rätt. Inte ens en halvgrå himmel kan rubba den sinnesstämningen. Kan det vara så att vi lever ett liv innan, ett liv där vi känner folk som det tar mer eller mindre lång tid att stöta på i detta livet?! Ibland tror jag det. För känslan av att man känt en person hela sitt liv, trots att man precis träffats, är en häftig och förunderlig känsla.

Och det bästa av allt är när man vaknar med den bästa känslan av dom alla - lycka!

Ha en underbar onsdag och dansa soldansen lite extra så blir det kanon till midsommar. Kram

Lycklig

Solen skiner, humöret är på topp och ett fånigt litet leende sprider sig över hela ansiktet.

Hoppas ni har det bra <3

Ledig dag

Att börja veckan med ledigt är helt underbart. Då behöver man inte använda helgen till att städa och så. Denna helgen har jag dessutom knappt varit hemma alls. Fritidsmässa i dagarna tre med kanonväder och mycket trevligt folk. Jag och underbara kollegan S har delat ut reklamlappar och även nätverkat på hög nivå. Att bara stå och prata "strunt" med de andra butikerna är ovärderligt. Det är sånt som skapar ett VI. Förutom jobb har mässan bjudit på fotbollsmatch på storbildstv, behöver jag säga att det var tur att det ett trevligt sällskap ;-) Lördagskvällen lämnade jag mässan till en något äldre generation, Thorleifs och Tony Erwing stod på scen... Men min lördagkväll var en av de trevligaste på länge. God mat och trevligt sällskap. Två flaskor vin senare såg vi solen gå upp. Ögonlocken var lite tunga när klockan ringde för hundpromenad och mässa på söndag förmiddag. Eftermiddagen bjöd på träning och mera promenad. En toppenhelg alltså !

I dag står städ och midsommarplanering på schemat å så lite träning förstås - Zumba ikväll.

Ha en underbar måndag och ta hand om dig och de runt omkring dig.
Kram

Sommartrött!?

Vet inte vad det är men jag har varit så seg och trött på morgonen nu senaste veckan. Tycker ju inte att jag borde vara det eftersom jag dels varit ledig mer än vanligt. Kan det vara det?! Kroppen är inte van med så mycket "vila". Kan ju vara att det är väldigt mycket ljusare längre nu, så att man inte ställer in sig på att det är kväll. Eller så är det kroppen som behöver vila och återhämta sig? Dock tror jag mig ha en liten förklaring till varför jag är tokseg i skallen de sista dagarna.... KOLHYDRATER! och i den värsta formen VITT SOCKER. Det är nog en stor bidragande orsak till trötthet och lätt huvudvärk. Har fastnat i ett sånt där stim igen, BLÄ! Men nu får det banne mig var nog. Det håller inte att slarva med massa godis och maten. Så nu ska jag se till att komma in i rutinerna igen, se till att det finns saker i kylskåpet att laga mat av PUNKT

Annars så rullar det på med träningen, foten är helt bra nu så det är bara att tuta och köra. Det har blivit en hel del promenader i helgen då jag varit hundvakt. Skönt att komma ut. På jobbet börjar vi så smått komma in i rutinerna, och det städas för fullt i den gamla lokalen. Vi kommer att köra en sista utförsäljningsdag så det ska ställas i ordning för det samtidigt som allt annat ska tas ner, plockas i kartonger och helst försvinna till nya ägare eller sopen. En del saker blir väl kvar till oss att ta hand om,  men jag hoppas att vi blir av med så mycket som möjligt. Ska bli skönt när man bara har ett ställe att tänka på, och att då kunna få lite ledigt i sommar.

Håller på och planerar in lite semesterresor till mina goa vänner som jag träffar allt för sällan. Det blir nog två turer ner till Gualöv och familjen Persson. Och så ska väl vi girls försöka få till en tälthelg med bubbel och babbel. =) Vallentuna och huvudstaden borde få sig ett besök också, men det känns som att det är det lättaste att bara sätta sig i bilen och åka med kort varsel. Men jag vet ju att dagarna har en förmåga att rusa fram så det är lika bra att planera in det. Nu är det bara värmen som saknas för att det ska bli en toppensommar.

Så nu tänker jag dansa lite soldans innan det är dags att bege sig till Lyran för fortsatt rens!

Ha en fin tisdag!

Vi eller dom!?

Min mamma har sagt vid nåt tillfälle att "I den klassen var det tjejerna som bestämde, där hade inte killarna nåt att sätta emot". Den där klassen är min grundskoleklass. Vi var ett gäng starka tjejer med skinn på näsan som inte tog vad som helst. Jättebra är ju antagligen reaktionen på det. Och ja, jag anser att tjejer lika väl som killar har rätt att uttrycka och sätta sig främst. Jag tillhör ju trots allt en generation där det fortfarande var okej med kommentaren "pojkar är ju så" eller "vi sätter henne brevid så blir det lugnt". Att använda en persons kön som ursäkt för att man är på ena eller andra sättet tycker jag är rent skitsnack. Vad är det som säger att inte en tjej kan göra saker på djävulskap eller att en kille kan vara motpol på nån som är lite "stökig". Och stökig, vem fan väljer att vara det om man har andra alternativ?! Kan det vara så att vi skapar våra stökiga ungar själva? Att vi, som vuxna, talar om med ord eller kroppsspråk att Du lilla vän är/ska vara stökig. Och vad innebär det att vara stökig? Att inte sitta tyst och göra som man blir tillsagd? Då är jag mer än gärna lite stökig! För visst var (är) det så, att vi fostrar våra barn att sitta tysta och lyssna. Men frågan är, får vi då drivande, påhittiga, företagsamma ungdomar/vuxna av det? För visst är det det vi vill ha, när de väl blivit tillräckligt gamla?! Och hur lär man sig om man inte får testa, göra fel och vara lite stökig utanför ramarna...

Det var igentligen inte alls detta jag skulle komma till, men detta ämne fascinerar mig väldigt mycket och är något som är en stor del av min pedagogiska grundtanke. Något jag kan prata länge om.

Men vi var alltså ett gäng starka tjejer och jag tror inte att det var unikt för vår klass då, jag tror att det nånstans här började bli mer acceptabelt att tjejerna tog plats, vi lät oss inte vara mindre värda eller låta oss tro att inte vi kunde bli precis vad vi vill. Och vi bad inte om ursäkt för oss. Och det är ju jättebra. Men kan det också ha skapat en annan sida? En reaktion som innebär att några står förvirrade och inte vet vad och var de vill?! Vi upplever att många killar i 30-35års åldern är en generation som är lite "vilse i pannkakan". Man vet inte vad man vill och framför allt tar man inte ansvar för sig själv. Man står och stampar och vill en sak ena dan och en annan den andra. Att våga släppa och säga fine vi testar, vi kör på detta nu. Bära eller brista. Men nej, det ska vankas som katt kring het gröt. Och visst kan jag också vara sån ibland, men jag tycker mig ändå veta vad jag vill. Och det är just det som fått mig att fundera på om det är dom eller vi. Kan det vara så att vi tjejer är så jädra målmedvetna och säkra på vår plats att vi helt enkelt inte lämnar plats för killarna att veta vad dom vill?! Att vi redan har vår väg utstakad att det känns oövervinnligt att ta sig in på den vägen, att VI inte lämnar plats för en avstickare?!

Jag har haft två tillfällen i mitt vuxna liv då jag kommit till insikt med att jag, och enbart jag, kan förändra mitt liv. Första gången var för nästan tio år sen...
Att vara en extremt uppbokad person med resor inbokade var o varannan helg och en hel sommar med jobb lämnar inte mycket plats för spontana saker och möjligheten att träffa nya människor, inte ens de vänner man redan har hinns med då. Den insikten ledde mig till jobb halva sommaren med mer tid för vänner och ganska snabbt en ny bekantskap. Och för första gången såg min mamma att jag längtade hem, hem till något/någon.

Den andra gången var lite mer omtumlande. Det var för snart fyra år sen och jag kom till en punkt där jag valde att inte kliva ur sängen på en vecka. Jag ansåg mig inte ha nån anledning... Att känna så är inte något som är likt mig, men man kommer till en punkt där valen man gjort snarare bryter ner än stärker. Att komma till insikten att ingen annan än jag kan se till att jag mår bra resulterade i att jag gjorde nåt av det tuffaste jag gjort. Bryta och börja om, välja en ny, helt oväntad väg i livet. Som sagt ingen annan än DU kan se till att DU mår bra.

Så frågan kvarstår är det vi eller dom?!? Visst man är alltid ansvarig för sitt eget liv och de val man gör...

Detta blev ett långt, djupt och väldigt personligt inlägg. Men det är väl detta det handlar om, att släppa på garden och våga!? <3

Ha en skön söndag, här blir det till att dra på sig regnkläderna och ge sig ut på promenad. Den fyrbenta gästen kallar =)

Kramen

Fredag igen...

Veckorna tutar på i en rasande takt så nu är det fredagsFYS igen. Nu på sommarschemat startar vi en timme senare, vilket passar mig väldigt bra eftersom jag är ledig på fredagar. Sitter här och klurar på om jag hinner gå/löpa ut till HKT, beror lite på hur hårt äggen lägger sig i magen =) men det hade varit gött.

Förutom fredagsfys så står det städning på schemat, först i gamla lokalen och sen i mamma o pappas hus. De fick lägenheten i tisdags och i onsdags flyttade vi möbler och kök. Finns ju en del kvar att packa och städa, 31 år ger ju lite grejer ;0)

Förutom allt städande blir jag med hund igen över helgen. Så det får bli en lång skön kvällspromenad. Får se om vi törs testa att bli kompis med Js små lurvisar. Det är ju tikar alla tre så kan ju gå bra. Vore bra, eftersom vi behöver rasta varandra också. Längesen vi sågs nu.

Veckan har flytit på bra med träningen
Mån - zumba
Tis - genomgång 10-10-10 o core + core på kvällen också
Ons - flytt två trappor upp
Tors - genomgång 10-10-10 o core + zumba
Fred - here we are...

Har dock blivit både pizza och choklad också, så det känns inte som all denna magtträning gjort nåt ;P men men

Nu väntar frukostäggen och löpskorna. Ha en fin fredag och kom ihåg ta trapporna!
Kramen

Löpningen kan vara nära

Under fredagens pass kände jag att foten var med mig betydligt bättre än förut så jag testade den ordentligt och det höll. Superskönt att känna att man har både ork och stabilitet i foten igen. Idag blev det en promenad tur och retur till stan och sen ett zumbapass med Mia. Fick lite känning under passet men inte alls som sist när jag körde själv, då klarade jag knappt av att köra hela passet. Nu var det till och med en och en halv timma. Imorgon ska jag till P som ska kolla foten, får väl se vilket skick jag är i efter det.

Efter det ska vi köra igenom de nya passen. Tanken är väl att vi ska få träna på att hålla passet, men jag har inte haft nån tid att köra det själv så får helt enkelt bli en genomgång. Brukar ju släppa rätt fort bara man tar tag i det. Kanske skulle se till att hänga på passet på kvällen också!?!
Så får det bli om jag hinner iväg från jobbet.

Och vet ni? Det är bara en dag jobb innan det blir ledig dag igen - Sveriges nationaldag bjuder på en extra fridag.

Sov gott. Kramen

Lyckligt lottad

En underbar helg går mot sitt slut. Fick som jag önskade riktigt ruskväder, så hela dagen har så gott som tillbringats i soffan. Rastlösheten kryper ju dock på efter ett tag, men det lockade inte till så mycket annat.

Helgen har gett mycket energi från underbara vänner. Att ha fina vänner runt sig ska man uppskatta och vårda. Även de som är allt för långt bort för att krama på. Hann med ett långt och uppdaterande samtal med bästa fina H. Fanns en del att prata om ;O) Måste planera in en trip till Göteborg och finaste familjen. Vilket inte är några större problem nu när jag är ledig fredagar och varannan helg.

Imorgon har jag fritt från butiken, men har ändå en del praktiskt att göra. Bland annat ska sommarfesten med Krut planeras. Och Kristinehamn Handels informationsbrev skrivas. Två pass och tvätt ska hinnas med innan. På kvällen ska vi ha personalmöte och jag ska försöka hinna med Zumba med Mia. En av mina underbara vänner. Låter galet fullspäckat men tror nog att det ska finnas tid för lite luft på näsan också.

Dessutom har vi startat en sommarutmaning. 75 träningspass på tre sommarmånader. Så att vi inte tappar farten bara för att det blir varmt och semester. Så nu finns det inga ursäkter!

Sov gott var än du må vara. Kramen

Back on track

Allt blir inte som man tänkt sig alltid, men det är bara att ta nya tag. Ska försöka somna till ljudet av morgonpigga måsar. Hoppas på bra väder så man kan ligga däck i solsängen alternativt riktigt dåligt så soffan funkar utan dåligt samvete.

God natt eller ska man säga morgon.

Summer nights

Vin, grill och goa vänner - kan det bli bättre?! Ikväll inleder vi glada sommarnätter. =)

Ha en skön helg och kramas lite extra, det kostar inget.

just when you need it

Tänk, ibland kommer det där lilla som man behöver för att våga, för att lita på sin känsla. Softar vidare med ett litet leende. Det lilla gör det stora!

kram

FredagsFYS

Fredag innebär morgonpass och inte vilket som helst utan crossfit och powerstretch. Underbar start på dagen, och helgen. Dagens FredagsFYS innebar en liten utmaning... 100 squats, 100 armhävningar alternativt rodd och 100 situps på minst antal set. Squatsen flöt på med lite syra i början, men det släppte och det blev ett set, jag valde att safea lite och valde rodd, men lastade på ganska rejält, 15kg, och där blev det 3 set med mycket vilja. Sista, situps gjordes i ett set.  Tävling betyder att hornen växer fram ;0)

Var tvungen att ta en kroppsbild efter duschen, då jag insåg att det börjar tighta till sig, och detta trots att det det varit si så där med träningen sista tiden. Eftersom jag hade tänkt att köra intensivmånad i maj, så vägde jag in mig i slutet av april och jag har känt mig lite si så där med vikten och speciellt sista tiden när det blivit fika var och varannan dag. Men vågen visade faktiskt en liten nedgång, verkligen inte mycket men ändå åt rätt håll.

Så nu är det  bara att fortsätta framåt. 

Ett annat plus med dagens pass var att jag kunde använda foten fullt ut. Jag stod på tå och kände dessutom att balansen är tillbaka. Har inte känt nåt under dagen, så nu är det bara att hoppas att det är bra. Ska till naprapaten på tisdag och torsdag ändå, det är ju bra att få lite extra hjälp att ordna upp det.

Imorgon är det jobb, så det blir en lugn kväll i soffan. Ett glas vin och lite mörk choklad. Sen måste jag klura ut vad helgen ska bjuda på i övrigt =0)

Kramen

Sommarfräscht

Igår hann jag med en sväng på stan, dels för att köpa lunch men det blev även några butiksbesök. Att gå in i en affär innebär, numera, inte bara kolla på deras utbud. Nej, det slutar väldigt ofta med att jag tar mig tid att prata med butiksägarna. Jag blev i november invald som ordförande i Kristinehamn Handel och därför blir det en hel del prat och "kolla-läget" när man går runt. Jag tycker det är superkul att träffa alla duktiga handlare, oavsett om det är butiksägare eller anställda. Att komma ut och höra deras vardag, deras höjdpunkter och hinder är oerhört spännande.
På min lilla lunchrunda hann jag med besök i tre butiker men pratade med fyra olika företagare. Vi är ett härligt gäng i denna stan och vi-känslan har det jobbats mycket med sista tiden. Vi jobbar framåt med positiva krafter.

Förutom att prata, vilket nog är min paradgren ;-) blev det lite shopping. Väldoftande te från Krukmakeri Hemjord och tre tröjor/linnen på Intersport. På kvällen hade Bettans Collection kundkväll så då blev det snack med ytterligare fyra olika företagare eller ja egentligen fem, men den ena träffar jag nästan dagligen numera :-) Självklart kom jag inte tomhänt från Bettans heller. Ett par snygga shorts och ett randigt (!) linne. Verkar som det är en randig sommar i år. Men det är ju snyggt och fräscht.
Idag är det jobb med bästa Susanne, min (vår) nya partner/sambo/kollega. Ett underbart samarbete som känns helt rätt.

Men nu är det dags att bege sig till HKT för sista torsdagsmorgonpasset innan sommaren. Lite vemodigt att inte träffa alla glada på två månader, men även lite skönt med ledigt.

Kramen och vårda dina relationer.

God morgon

Precis vaknat, ligger i sängen och ser solen skina på en klarblå himmel, hör bilarna susar förbi - underbart! Ligger här och tänker, tänker och funderar. Det är en salig blandning tankar.

Vill inget annat än att hoppa i träningskläderna och ta en lång runda, men nu får det vara nog med att utmana onda fötter. Ska till naprapaten imorgon så kan ju vara bra o avvakta tills dess. Men när jag kommer ur rutinerna och inte kan hålla min plan då blir jag helt låst, tar mig inte för nåt med träningen istället. Styrka kan jag ju faktist köra, men nepp, då ballar det ur med fika varje dag och slarv med maten. Blir till att hitta tillbaka nu när vi kommer in i normalt schema på jobbet, då blir det lite mer tid över, tid att ta hand om en kaoslägenhet och tid att ta hand om mig!

Tid att ta hand om de där små fjärilarna som börjat flygträna...

Tid att på riktigt njuta av sol och värme, nu hoppas jag att vi slipper de där bakslagen med snö (?) som väderprogrammen bollar runt med. Snö i juni kan verkligen kvitta mig, nu vill jag ha det varmt och skönt hela dygnet runt!

Samtidigt finns det tid att fundera, fundera på framtid och nya utmaningar. Älskar att hitta nya utmaningar och projekt även om jag också tycker att bekvämlighet kan vara underbart. Men jag skulle nog inte stå ut allt för länge ;0) Jag drivs av att hitta nya utmaningar, ta mig för saker som kräver lite jobb, ofta är det det som ger det stora tillbaka i slutändan.

Nu mina kära vänner är det dags att lämna den sköna säng och hoppa in i duschen, imorgon DÅ ska jag se till att köra ett morgonpass... Ikväll ska vi gå på kundkväll hos Bettans Collection. Kan hända att det blir lite AWvin innan. =D

Kramen och ta hand om dig själv och dina nära o kära.

Helt färdig när jag kom hem från jobbet. Hade tänkt ta tag i disken, som blivit bortprioriterad sista veckan. Men väl hemma var jag så trött att jag till och med somnade i soffan en stund.
Dagen började med två pass på HKT och sen butiken. Vi har ju inte haft öppet måndagar nån av oss så den första tiden blir lite vänjeperiod för kunderna. Men vi har hunnit med att röja en del och hämtat en del grejer från gamla butiken. Finns lite plock att göra när man har begränsat med yta, men det blir riktigt bra när saker kommer på plats.

Zumban blir det inget med denna veckan eftersom foten inte håller för det, men nu har jag en tid hos P på torsdag så hoppas att han ska hitta felet. Irritetande när man inte köra som man brukar och vill... Men inget att göra mer än vila.

Nu ligger jag här med grus i ögonen och ska nog snart krypa till sängs... Får hoppas att det blir lite bättre väder imorgon, även om regniga dagar kan vara nog så vackra.

Som egenföretagare får man göra både det ena och det andra

Live, love, laugh

Nu är butiksflytten klar, så när som på lite småplock och det blev fantastiskt bra. Mycket jobb har det varit men det har varit värt varenda sekund!

På träningsfronten står det still, foten är inte bra och det är det där med att ta det lugnt, även när det känns bra, som är det svåra. Körde zumbapass i torsdags, efter nästan tre veckors uppehåll. Men det gick inte som jag hade hoppats. Nu ska jag få behandling av vår naprapat på HKT, får hoppas att det blir bra snart. Vill så gärna komma igång med löpningen nu när värmen kommit.

Helgen har bjudit på både nya jobberfarenheter, fredagskväll bakom baren på statt, och 30års fest. Jättetrevlig hemmagrillfest. Nu känns det att sommaren är på gång på allvar och jag känner på mig att det kommer bli en riktigt bra sommar.

Nu avslutar jag veckan med en gråtfilm. Kraaaam

Älskar livet

Ååå vad såna här dagar fyller på energiförrådet. Solen strålar och värmer ända in i benmärgen. Till och med de lätta vindputsarna är välkomna. Har en fullspäckad vecka framför mig men denna dag har laddat för att orka dey utan problem.

Kram

Det tar sig

Även en ganska kort stund ger färg kan man konstatera. Kan jag ha sutit en och en halv timme totalt i solen idag kanske!?

Nu gooood natt

Enkel och färgglad kyckling

Strimla kycklingfile och stek i smör, salta och peppra. Strö på bruschetta garlicmix, gärna en extra klick snör så den får gotta till sig i.

Servera med fräsch paprikaröra
Gul lök
Paprika
Blek selleri
Fräs i smör och smula över fetaost när det är klart.
Enkelt men ack så gott.














Klart att serveras

Sköna dagar

Vakbade till ett underbart SOMMARväder. Kände det redan i natt när jag gick hem att det var värme i luften. Och nu sitter jag här på uteplatsen i bara linne ( ja självklart har jag underkläder också) och det är underbart gött.
Vaknade och kände mig full av energi för att göra nåt typ flytta saker i butiken, men jag ska försöka hålla mig lugn idag är ju butiksledig imorgon också så kan hinna med lite då. Även om det är skönt att vakna med den känslan istället för orkar-inget-allskänslan. Men som sagt idag ska det bli gassa i solen, handla lite och så får det bli en cykeltur till jobbet för att hämta datorn... Lite jobb måste jag ju hinna med i cybervärlden.
Det där med högintensiv månad gick lite i stöpet med foten, mirgonpromenaderna, som jag verkligen tycker är sköna, har fått lysa med sin frånvaro. Någr korta hundpromenader blir det när Caisy är på besök men det är långt ifrån förtifem minutersrundorna. Blev en hel del styrka förra veckan med xvpasset, utbildning i nya pass och både torsdags- och fredagsfys. Grymt skönt att slita lite med vikterna och magen fick sig en rejäl genomgång. Dock sätter foten stopp för en del saker även där, powerstretch var inte nån höjdare när man inte kan belasta tån. Såväl fredag som lördag bjöd på vin och snask. Lite inne i en chokladperiod, karaktären sviker när rutinerna sviktar... Nåt att träna på!?
Veckan som kommer blir lite sne på tränibgsfronten på grund av möten både måndag och tisdag kväll. Och sen är det flytt av butik plus lunchmöte på torsdag. Så denna veckan får jag vara glad om jag får in nån träning. Kanske att jag ska åka tidigare på morgonen till HKT och hinna med Easy Line!? C kommer på besök igen denna veckan så morgonpromenad måste hinnas med också... Får göra det bästa av det och vara nöjd med det som hinns med helt enkelt. Och se till att snasket åtminstone låts bli på vardagen.
Bjuder på en bild av lördagens lunch... En enkel sallad med kassler och fetaost med dressing gjord på de underbara mixerna från Oliveriet. Tsatsiki och lite bruschettamix. Mmmm ljuvligt gott.
Ha en go ledig söndag. Kramen

Magrutor here we come

Idag hade vi instruktörsutbildning på nya passet 10-10-10 ett expresspass med 10 min uppvärmning, 10 min kondition och 10 min styrka. Kort men intensivt, perfekt när man har begränsat med tid. Även en genomgång av corepasset hade vi. Oj, oj, oj tunga magövningar...kommer bli perfekt inför bikinisäsongen ;-)

10-10-10 passet står på schemat imorgon bitti plus ett 30 min bodypump-pass. Sen bär det av till Stockholm med kusin. Ha en fin kristi himmelsfärd alla fina!

Ett kort avbrott

Nu känns det som att jag ska kunna komma tillbaka på rätt spår igen. Foten som gjort ont gjorde att jag tappade lite fart och motivation, men foten är undersökt och det är ingen spricka. En överansträngning i senkapseln, eller nåt sånt, så antiinflamatirisk och lättare belastning nån vecka så ska det förhoppningsvis ge med sig.

Igår fick det bli en cykeltur till HKT inte lika mycket belastning på foten. Ska försöka få till ett gympass i kväll innan mitt xvpass, hinner med drygt 30 min iallafall. Och styrka är man alltid i behov av och något jag kör lite för lite av. Tyvärr är styrkepassen för tidigt för mig, så hinner aldrig vara med på dom och grupp-pass är väldigt mycket roligare än att köra själv i gymmet. Men imorgon börjar vi med morgonpump på HKT så det ska jag försöka ge mig iväg på, visserligen redan 6.30 men det ska nog gå ;-) På fredag är det ju fredagsFYS som vanligt så då blir det mera styrka. Torsdag får jag se om jag hinner med morgonpasset, vilket vore bra eftersom det inte blir nåt kvällspass. Det gäller att komma igång igen nu, lägga cupcakes och vila bakom sig.

Nu snart dags att bege sig till jobben, först HKT för ett pass och sen butiken.
Kramen

Ny inspiration

Tänk hur lätt det är att tappa motivationen och fokus efter en helg med söta cupcakes som grädde på den onda foten. Eftersom foten gör ont blir det inga stora utsvävningar med promenaderna. Surt när man kommit igång och det är så skönt ute... men men hellre några missade promenader än en fot som gör ont i tid och otid. Kan ju dock hålla igång träningen ändå men istället för flåsiga promenader får det bli överkropp, mage, armar - styrka helt enkelt. Måste bara hitta motivationen för att gå in i gymmet =0P kan ju köra easy line också bara det inte ät nåt annat pass.

Zumban har jag dock lämnat över till andra glädjespridare =)

Idag blir det förutom några pass på HKT tvättning, bokföring och fortsättning på städandet. Man blir ju lite begränsad av att inte kunna gå som man vill och jag har dessutom ingen bil idag, så cykeln är min vän idag.

Nu väntar vårdcentralen på ett nytt samtal. Kramen alla söta!

Vårrusets väskvakt

Så var det dags för vårruset. Och som om det ska jävlas lite extra har regnet strilat hela dagen. Och klockan halv fem då det var dags att åka var det ingen skillnad. Fulla av kämparglöd åkte vi 30 glada tjejer mot Karlstad och där var det om än värre med regnet. Paraplyer och regnkläder var standardutrustning för de flesta. Själv fick jag bita i det sura äpplet och inse att det inte skulle bli några fem kilometer för mig idag. Foten ville inte, har gått i ett par låga pumps som spänner precis över ovansidan tån och på eftermiddan började värken ta i. Att då gå fem kilometer kändes som en onödig påfrestning och med tanke på hur det känns nu efter att ha stått och gått lite på området, plus en kort kvällsrunda med lilla vovven så var det rätt beslut. Känns surt att man inte ens kunde testa löpningen och det är ännu mer surt att jag inte kommer komma igång med det på några veckor till. Man får väl inse att det är bättre med några veckors vila istället för att gå runt och ha ont länge.

Imorgonbitti är det dags för fredagsfys igen och om jag ska hinna med det och allt annat måste det bli morgobpromenad ut till HKT och så hem. Då hinner jag träna och vovven får sin promenad. Blir ju svårt att inte gå några promenader alls både på grund av att jag kommit igång och vill och dels på grund av att hunden kräver sitt.

Nu står det en kopp hett te och väntar på en blöt och frusen liten jag. Kram och go natt.

Foten vill inte samma sak

Gick till och från gymmet nu på kvällen, eftersom jag är hundvakt och det är så skönt att ha det gjort när man kommer hem. Det är två kilometer enkel väg och det tog 22 respektive 24 min. Inte farligt långt och visst vi höll ett ganska raskt tempo. Inga problem med foten när jag gick, men nu när jag ligger här i soffan kommer värken smygandes och den håller i sig. Suck... Så det får väl bli till att ringa vårdcentralen igen imorgon. Och helt enkelt fråga om man gör nåt vid en spricka och isåfall se till att det blir kollat. Om man inte göt nåt åt det får jag väl se om det kräver vila eller om det är okej att trampa på. Just nu, när det gör ont, känns det inte så skönt.

Får se hur det blir med vårruset imorgon om jag ska chansa och gå eller om jag får tvinga mig ta det lugnt.

Trist men kanske nödvändigt ;-)

Kram alla söta

Sommarregn

Vaknade av att regnet skvalade utanför fönstret. Sovrumsfönstret står numera öppet, så skönt med frisk luft i sovrummet. Grått och mörkt hjälpte inte till att komma ur sängen och ut på morgonpromenaden. Men eftersom jag denna vecka har en fyrbent gäst behövde jag inte ens tänka tanken att skippa promenaden. Väl uppe och ute var det riktigt skönt ute. Regnet hade slutat och det är friskt och somrigt i luften.

Ikväll blir det promenad till gymmet, har pass klockan sju, så det passar perfekt att ta kvällspromenaden tur och retur ut dit.

I övrigt tycker jag att det rullar på rätt bra med intensivmånaden. Har ju blivit lite brått på planeringen på träningssidan med bröllop och en ond fot. Matordningen är inga större problem. Bröllopet funkade bra matmässigt, det var buffe med coleslaw, fetaost, rödbetor (okej ibland), kött, fisksoppa och en del annat gott. Åt självklart av tårtan också - en jättegod tårta från Bageri Höghuset i Kristinehamn. Hallonmousse och vitchoklad Mmm... Blev en bit på söndan också, men det har jag inte så stor panik över. Med maten tycker jag att det finns utrymme för lite gott om man äter och väljer bra i övrigt. Så att man inte ballar ur helt och äter kass frukost och lunch också. Men jag är så nöjd med denna kost så det är verkligen ingen uppoffring nånstans. :0)

På jobbet är det full aktivitet med den stundande flytten. Vi ska bli sambos med pysselbutiken Mazzarin och ska börja flytta in den 22e maj. Så nu har vi flyttrea med utförsäljning av det sortiment vi inte ska ha kvar. Känns jättekul och spännande. S. som äger Mazzarin är en person som jag jobbar väldigt bra med och vi delar många galna ideer ;-) så jag och kära syster, som naturligtvis också är med fortfarande, ser verkligen fram mot nya utmaningar och samarbete. Men som sagt det är fullt upp, med utförsäljningen och även rens på lager och planering av flytt av möbler och produkter om nån vecka. Mitt i detta är det äntligen dags för cupcakekalaset på lördag. Vi hoppas på bra väder och mycket folk. Så nu är det dags att fixa iordning sig för jobbet.

Ha en fin dag alla glada!

Slitigt gymmande

Idag blev det en morgonpromenad på 30min, 3km. Efter jobbet körde jag ett styrketräningspass i gymmet. Tungt och ganska tråkigt men lyckades iallafall pressa mig själv till 30min. Samtidigt som det är rätt tråkigt att köra gym själv är det gött att pumpa muskler.

Nu är det dags att krypa till sängs, morgonpromenaf väntar.

Ingen promenad än

Trots strålande sol och ett rejält sug efter promenad avvaktar jag med att ge mig ut. Känner inte av tån, än. Men då har jag ju precis kommit ur sängen. Får se hur det känns när jag väl kommer iväg till gymmet för mina två pass nu klockan nio. Samtidigt som jag tänker "äh nu gör det inte ont längre" så vet jag att man iallafall ska kolla upp det. Men som sagt det kanske inte alls känns då bra om en stund...

Annars ska jag nog ägna dagen åt att röja här hemma. Byta gardiner i vardagsrummet ska göras också. Sen är det ju zumba ikväll, så håll tummarna för att foten håller.

Ha en fin måndag

Love is in the air

En helg fylld med kärlek och glädje börjar lida mot sitt slut. En helg som tagit en del energi men också gett väldigt mycket energi. Även om det alltid är lika vemodigt när en sån här helg är över och man ska bege sig hem till sin ensamma lägenhet. Från att ha massor av folk runt sig till att bli helt ensam, visst lite skönt kan det vara, men söndagskvällar är ofta en sån tråkig och trist kväll, och den en söndag efter en sån här helg blir alltid lite extra trist. men nog prata om det, även om vi ska fortsätta lite på det tråkiga.

I tisdags fick jag en stort flaska med såpbubblor tappad på foten, gjorde helvetiskt ont, men har väl inte tänkt mer på det förens i morse när jag gick upp och kände att det gjorde lite ont. Kollade in fossingen och ser att den är lite svullen. Och ju mer jag gått på den desto mer ont gör det. Nu ligger jag här och har en fot som inte mår så gott. Är ju ändå fem dar sen men gårdagen bjöd ju på mycket spring fram o tillbaka och dansandes, så nåt verkar ha hänt. Blir till att besöka vårdcentralen och se om man kan få en röntgen för att se om det är nåt som är trasigt. Får väl hoppas på att det inte är nåt allvarligt och att det går över snarast med tanke på pass och vårruset som är på torsdag. =0/ Avvaktar med promenaden tills jag varit hos doktorn och hoppas att det ska funka med det sen, framför allt eftersom jag ska vara hundvakt denna veckan.

Träningen har det förståligt blivit lite si så där med i helgen. FredagsFYS som vanligt, lördagen gick i bröllopens tecken och det blev ju visserligen en del spring fram och tillbaka och en hel massa dans och  hoppandes. Idag har det inte blivit mycket alls, både på grund av foten och att det var dagen efter och man inte var hemma.

Väl hemma så var det dags för mat och det fick bli pizza. Hittade ett så bra LCHFrecept på pizza för ett tag sen, detta var andra gången jag gjorde den och den blev helt galet god =)

Receptet är enligt
en plåt

4 ägg
0,75dl grädde
2 msk fiber husk
100gr riven ost

blanda samman låt stå 5 min
Ugnen ska vara på 175grader

häll smeten på en plåt med bakplåtspapper och grädda i 15 min.

Ta ut och höj ugnen till 250grader.

Lägg på valfri fyllning. Jag gjorde tomatsåsen av bruschettamix och tomattapenad från underbara Oliveriet,

 den nya delikatessbutiken här i stan. Sen hade jag skinka, rödlök, fetaost, basilika, mozzarella och riven ost på.

Så här gott blev det =)

Nu är det snart dags att sova sängen... Kramen!

Förberedelser in i det sista

Så var klockan elva och jag har precis laggt mig i soffan med en kopp te. Allt har en förmåga och ta längre tid än man tror. Printen tog fyra timmar! och sen ska man göra allt annat också. Allt detta småplocket, hämta skor, tillaga kyckling, röja ur bilen, skriva några lappar, packa väskan med mera med mera... Nu är dock det mesta gjort. Bara det sista som ska ner i väskan och kamerorna som ska packas ner efter laddning.

Så nu kan det bli lördag utan problem. ;-)

Man vill ju att allt ska bli perfekt och för mig handlar perfekt om millimetrar. Jag kan ordna o fixa in på minsta detalj vilket är bra men också kan skapa massor av jobb.

Så nu ska jag dricka mitt te och sen inta sängen. Kram o hej

Right on time

En av sakerna att göra denna intensivmånad var att komma i säng senast elva och det även idag, trots att det finns en hög med saker som ska fixas inför lördagens bröllop. Inte mitt men jag är toastmadame, så en del plock blir det. Man tycker man har huuur mycket tid som helst men inser att det är faktiskt bara ett gäng timmar som finns till förfogande. Två grupper på hkt imorgonbitti plus min egen träning, sen möte direkt klockan elva och sen vara i butiken klockan tolv. Klockan två åker jag med brudparet till hotellet där festen ska vara för att fixa borden. Tar förhoppningsvis inte mer än ett par timmar, men man vet ju hur det är. Sen är det hem och fixa med lunch till lördagen samt packa ihop mig själv för övernattning och alla pinaler som ska med. Någonstans här ska det printas bröllopsprogram, bordsplacering och lite annat smått och gott. Skulle helst behöva fixa ett par skor också, dock bara till låns men ändå. Men som sagt det är ju flera timmar kvar till klockan är tio på lördag!

Förutom detta med komma i säng i tid är det fokuserad träning som gäller. Första dagen blev utan träning på grund av många anledningar men det känns okej.

Dag två blev det morgonpromenad 45 min 4,45 km kvällen ägnades åt hårfärgning och deklaration.

Dag tre (idag) morgonpromenad 60 min och Zumba 60 min. Hade kunnat tänkt mig bodypump-passet efter zumban men förkylningen och allt som måste fixas satt stopp för det. Får bli nästa vecka.

Imorgon byts morgonpromenaden ut mot fredagsFYS crossfit och powetstretch 60 min. Underbar start på dagen.

Så nu gott folk är det dags att slå igen de blå. Sov gott och kram till er alla.

Ledig helg

Det blev mys i stugan denna valborgshelgdag. Solen har varit underbart värmande och frisk luft har det blivit massor av. Dock har träningen blivit å sido satt. Fiskrens och kalas drog ut på tiden så det planerade core o bodypump-passet hanns tyvärr inte med. Kanske lite bra ändå med tanke på förkylningen, men imorgon måste jag få till åtminstone en promenad. Har ett möte på morgonen så frågan är om jag hinner med det innan. Får väl helt enkelt gå upp tidigare för att hinna med ;0)

På kvällen är det hårfärgning som gäller, klippningen hann vi med idag.

Nu får det bli en kopp te och lite kostplanering... Kramen till er alla

Invägd

Idag passade jag på att väga och mäta mig. Viktmässigt har jag ca 5 kg som jag skulle vilja tappa, men samtidig vet jag att muskler väger mer så mätte mig också, för att ha det och jämföra med också. Att jag tänker köra lite extra under maj är för att verkligen kicka igång våren och få en extra skjuts i träningen. Det är lätt att man tränar på i samma vanor, så även om man tränar mycket händer det inte så mycket. Så nu ska det utvecklas och utmanas. Träna styrka mer fokuserat och komma igång med löpträningen. Känner mig taggad och att dagarna är ljusa och långa gör inte saken sämre.
Det enda nu som retar mig är förkylningen son håller sig kvar. Lite killigt i halsen och snorigt. Blir en lugn dag idag och hoppas att jag kan köra core och bodypump imorgon.

Idag ska jag hitta kläder till bröllopet på lördag och avverka ett gäng smågrejer som ligger och dräller i mitt huvud.

Bjuder på en före-bild trots att det är rejält blottande ;)

Ha eb fin valborg. Kramen

Tusen och en tankar

Just nu är det en intensiv tankeverksamhet som pågår i mitt lilla huvud. Tänk att det ibland är som att dey kokar över av beslut och funderingar... Men det är väl det som är livet, det som gör att varje dag är unik och värd att utnyttja till max.

Men mitt i allt detta tankekaos finns det även många små guldkorn. Solens värmande strålar är berklugen något som lyfter upp mitt sinne just nu. Familj och vänner så klart. Det gäller att hitta det lilla bland allt det stora, hitta det lilla som förgyller den allra mörkaste av dagar. 
Vi har det allt som oftast bättre än många andra även när vi har det lite kämpigt. Och det vi gör idag blir till en lärdom imorgon.

Njuter vidare av solen innan det är dags att inspirera alla träningsglada på HKT

Kramen

Underbara söndag

Precis vaknat, till strålande sol - underbart!

Ska ta mig tid att fixa på uteplatsen, plantera lite blommor som jag köpte i fredags. Stryka gardinern till vardagsrummet skulle jag behlva också, det är lite mörkt med vinter/julgardinerna.

Promenaden får bli ner till stan sen i eftermiddag. Har ett litet möte och klockan kvart i fem är det dags för Easy Line på HKTräningscenter.

Förutom njuta av solen så ska jag fixa lite inför stundande bröllop, nej inte jag utan en kusin. Och jag har fått äran att vara toastmadame. Så jag avlastade brudparet en del av förberedelserna igår när vi sågs. Ska bli kul att gå på fest. Vi är en tajt kusindkara, på pappas sida. Vi har alla nio bott grannar i nästan hela vår uppväxt och är nog mer dom syskon än kusiner.

Förutom detta är det kosten för kommande vecka som ska fixas (känns som det är tur att jag vaknade i tid ;o) ) En sak är säker i alla fall det är slut med detta...

Ha en skön söndag och ta hand om dig. Kramen

Aj här och Aj där

Trots att jag tog det rätt lugnt med vikterna i går på crossfiten så känner jag av det lite här och var. Kettelswingen tar bra i musklerna från arm till bröst, armvecken typ. Och jag tror att det är den och framförallt knäböj som känns i rumpan =) men jag tillhör dom som på ett sätt gillar lite träningsvärk. Då vet man att man gjort nåt ;)

Gav även mina Easy Line-grupper några nya mellanstationer bla knäböj och swingen. Och då blir det att man vissar dom ett antal gånger och framförallt knäböj som jag ofta gör brevid den jag visar. Så många knäböj blir det men då blir det också extra snygg rumpa och lår ;)

Igår blev det som sagt fredagsmys och lite godis, och det märker jag direkt av. Magen blir inte alls nöjd av det, en väldigt bra morot för att låta bli.

Nu är det strax dags att bege sig till jobbet, ballongjakt står på dagens schema och de måste blåsas upp innan vi ska öppna...

Ha en rörlig lördag alla fina. Kramen

Fredagsmys

Ikväll blev det fredagsmys med syster och moster bästa tjejer. En tur till maxi för att fylla på kylskåpet lite och så fick det bli en påse naturgodis, har en hang up på lakrits doppad i choklad. Så detta får bli lite av en ät och moffkväll innan maj och träningsmånaden sätter igång.
Hoppas att det blir bra väder imorgon så kanske det kan hinnas med en promenad.
Nu ska jag återgå till godisskålen och lets Dance.
Kram o hej

Tidig morgon kräver enkel frukost

Jag är väldigt robotlik på morgonen, inte det att jag är trött och seg men rutinen är den samma nästan varje dag. Klockan ringer, vaknar till med att kolla wordfeud och facebook (ja jag vet det är lite maniskt) sen upp på med kastrullen med två ägg sen är det toa och sånt vanligt. Om det behövs tar jag hand om disken eller nåt annat plock medans äggen kokar. Väl färdiga mosas äggen med bregott och äts ihop med en kopp te. Och så ser frukosten ut varje dag, iallafall vardag.
Men idag kommer undantaget för när jag går upp en timme tidigare för fredagsFYS behöver jag äta något "lättare" och så blir det äggen efteråt. Detta lättare är turkisk yohhurt blandad med lite grädde och keso. Keson är bra för att få upp proteininnehållet. Idag blev det med kanel eftersom hallonen var slut. Så nu ska jag hoppa i träningskläderna och bege mig till HKTräningscenter.
Ha en fin fredag

FredagsFYS bästa starten!

I morgon är det äntligen fredag igen och dagen startar med besked klockan 07.00. Galet säger en del, underbart säger jag. Det är verkligen en kickstart på dagen och helgen.

Jag har dock en början till förkylning så får ta det lite lugnt.

Ska se om jag hinner med ett Zumbapass på söndag med Mia, beror på om jag hinner efter mitt Easy Linepass. Sen väntar måndagsFYS och valborgsfirande - vad vet jag inte men nåt ska det väl bli =]

Tisdag startar Maj och träningsmånaden, ska passa på att vara med på core och Bodypump. Kommer bli en bra start på en härlig månad.

Måste planera maten för kommande vecka också.

Tjing på er alla söta.

Long time no see

Känner mig sugen på att skriva igen, känner att jag har något att skriva om - Hoppas jag ;0)


Det har varit en lång vinter och en seg vår...eller så är det som det brukar, man väntar alltid på den där våren som aldrig tycks vilja komma. Men nu så börjar man känna att det är på gång, det är varmt i luften och gräs och träd börjar bli gröna. Underbart!


Det har även funnits tid att tänka och utvärdera både det ena och det andra... 


Träningen flyter på rätt bra, även om det är hög tid att börja löpträna ordentligt och jag saknar det, längtar efter skogsrundorna, längtar efter sega uppförslöpor, längtar efter svettiga kläder. 


Komiskt nog så var mitt senaste inlägg gjort den 24 augusti och idag är det den 24 april - och mycket hinner hända på åtta (!) månader. Jag har gått Zumba-utbildning och har två pass i veckan med underbara träningsglada medlemmar, självklart på HKTräningscenter. Jag har hunnit med att bli moster igen, till en underbar liten tjej. Jag har även hunnit med att fylla TRETTIO - och gjorde det i mitt livs bästa form, så gott som i alla fall... och där är vi nu. Toppning och trimmning av de sista kilona, bli ännu lite starkare, pressa milen ännu lite mer. 


Det blir nästan ett pass per dag som det är nu, men som sagt vill toppa lite extra, så tänkte se till att få in en promenad på morgonen och en löprunda åtminstone två dagar per vecka.


Så från och med 1 maj blir upplägget
Måndag: Morgonpromenad 45 min, Zumba 60 min
Tisdag: Morgonlöpning 45 min, Gym 45 min alt pass 60 min
Onsdag: Styrka 20 min, Löpning 45 min/Step 60 min
Torsdag: Morgonpromenad 45 min, Zumba 60 min
Fredag: Crossfit och powerstretch 45 min
Lördag: Löpning 45 min /vila
Söndag: Pass eller löpning 60 min /vila


Då är det en månad med detta schema som gäller och ett välplanerat kostschema. Jag kommer få ändra väckarklockan lite men det ska nog inte vara några problem. Det är maten som behövs lite mer ordning på, så att det finns bra saker i kylen - hela tiden. Och en annan sak, nattning ska ske senast klockan 23.00, så nu är det hög tid att säga god natt och hoppas att jag kan sprida lite inspiration och rörelseglädje till dig.